هر وقت احساس فشار روانی کردید، چند دقیقه به رنگ‌های آرامبخشی مثل آبی کمرنگ، سفید، بنفش کمرنگ یا سبز فکر کنید.
در ذهنتان خود را با این رنگ‌ها بشوئید و بر فشار روانی غلبه کنید. ببینید چقدر آرام‌تر می‌شوید.