وبلاگ دبستان شهدای پزوه

آیا می دانید ؟

کودکان روزانه 800 میلی گرم ، نوجوانان 1300 میلی گرم ، بزرگسالان 1000 میلی گرم و سالمندان 1500 میلی گرم کلسیم نیاز دارند .

در هر لیوان شیر 300 میلی گرم ، در هر 100 گرم پنیر کم چرب 830 میلی گرم و در هر لیوان ماست  کم چرب 300 میلی گرم کلسیم وجود دارد .

مصرف تنفلات باعث کم خوابی کودکان می شود .

عسل اگر صبح مصرف شود انرژی زاست و اگر آن را موقع خواب مصرف کنیم می تواند آرام بخش و خواب آور باشد .

استفاده طولانی مدت از رایانه باعث بروز لکه های پوستی می شود.