ده راه کار عالی

 برای بهبود بخشی حافظه (1)

قبل از این که بخواهید برای امتحانات مطالعه کنید، ممکن است بخواهید تا از راهبردهایی برای ترقی و پیش رفت حافظه بهره گیرید. چند روش آزموده و آزمایش شده برای بهبودی حافظه وجود دارد. این روش ها و راهبردها در پیشینه روانشناسی شناختی و پیش نهادهای روش های مهم بهبود بخشیدن حافظه،  افزایش یادآوری و افزایش نگه داری اطلاعات ذکر شده است.

1- توجه خود را بر جزئیات آن چه می خوانید، متمرکز کنید. توجه یکی از اجزای مهم حافظه است. به منظور این که اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل شود، شما نیازمند توجه فعال به این اطلاعات هستید. سعی کنید تا در محیطی دور از عوامل حواس پرتی نظیر: تلویزیون، موسیقی و دیگر تفریحات مطالعه نمایید.

2- با ایجاد زمان های مطالعه منظم، از یادگیری شتاب زده بپرهیزید.مطالعه جزئیات نیازمند زمان بیشتری است تا بتواند به طور کافی پردازش شود. تحقیقات نشان می دهد دانش آموزانی که به طور منظم مطالعه می کنند، مطالب را بسیار بهتر از آن هایی به یاد می آورند که همه مطالعاتشان در یک جلسه طولانی صورت می گیرد.

ادامه دارد