ده راه کار عالی

 برای بهبود بخشی حافظه (3)

5- اطلاعاتی را که مطالعه می کنید، شرح دهید، بگویید و تکرار کنید.برای یادآوری اطلاعات شما نیاز به رمزگردانی مطالب خوانده شده دارید تا به حافظه بلند مدت منتقل شوند. یکی از موثرترین تکنیک های رمزگردانی "تکرار بسطی یا مرور ذهنی گسترشی " است. مثالی از این تکنیک می تواند "خواندن تعریف یک عبارت کلیدی، مطالعه تعریف آن عبارت و سپس خواندن بیشتر توصیفاتی باشد که آن عبارت معنی می دهد. بعد از تکرار این فرایند به مدت چند دقیقه، شما اطلاعات را بسیار بهتر به خاطر خواهید آورید.

6- اطلاعات جدید را به اطلاعات قبلی مرتبط کنید.هنگامی که شما مطالب ناآشنایی را مطالعه می کنید، کمی فکر کنید که چگونه می توانید این اطلاعات را به دانش های قبلی خود پیوند دهید. با ایجاد ارتباط بین اندیشه های جدید و اندیشه های موجود قبلی، می توانید به طور شگفت انگیزی احتمال یادآوری اطلاعات یاد گرفته شده را افزایش دهید.

ادامه دارد